C’est un renforcement des muscles profonds, combinant le mouvement au souffle. Nous travaillons avec ou sans matériel. Ce cours s’adresse à tout le monde. Joseph Pilates, le fondateur de la discipline s’inspire des postures de yoga et d’exercices de renforcement musculaire.

•       Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds : le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
•       Assouplissement des muscles moteurs (muscles superficiels ex : les ischio-jambiers -arrière des cuisses, le psoas -fléchisseurs de hanche…).
•       Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire.
•       Favoriser la circulation sanguine.
•       Développer la musculature de façon harmonieuse.