Activités Gym multi-activités

Ce cours vous permettra de travailler sur plusieurs plans grâce à la diversité d’activités proposées :

  • Piloxing et piloxing barre : travail de boxing (cardio)/ pilates (renforcement musculaire, centrage)/danse (lâcher prise, expression, barre classique)
  • Strong et circuit training : des séquences d’entrainement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et cardio, le tout au rythme d’une musique spécialement élaborée pour chaque mouvement. Exercices raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers.

Chaque cours se termine par une phase de stretching et relaxation.

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